生理前でも明るく元気に過ごすためのPMS対策方法

生理前にイライラしたり、気分が落ち込んだり、体調が悪くなったりするPMSはよく知られるようになりましたね。 PMSの原因は生理前の女性ホルモンの乱れです。 女性ホルモンが乱れることで、精神面や体に様々な不調が出てしまいま […]

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良いストレスもある?忙しい女性のためのストレスとの向き合い方

全くストレスがない状態が良いというわけではありません。 ストレスには、良いストレスと悪いストレスがあり、年齢を重ねるごとに良いストレスとうまく付き合っていく方法を身につけることが大事なのです。 良いストレスとうまく付き合 […]

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アレルギーと間違えやすい咽喉頭異常感症の症状と原因

20代から40代くらいの女性に多い咽喉頭異常感症は、喉の辺りに締め付け感や痛みを感じる病気です。 日々忙しくしている女性に多い病気で、アレルギーと間違えられることが多いです。 今回は、咽喉頭異常感症の症状や原因について、 […]

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ピクピクし始めたら知っておきたいまぶたの痙攣の原因

デスクワークをしているときなどに、まぶたがピクピクと動いて気になったことはありませんか? まぶたがピクピクと痙攣してしまうのは、いくつかの原因が考えられます。 単純にまぶたが疲労しているだけの場合もありますが、目の病気が […]

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デトックス入浴で健康生活を!発汗作用を促進するおすすめの入浴剤

疲れが溜まっているときこそ、入浴でしっかりデトックスするのがおすすめです。 入浴でのデトックスは、発汗作用が高いほど効果的です。 血行促進効果もアップされるので、疲労回復度が高くなります。 今回は、デトックス入浴におすす […]

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肩や首のコリを解消する背骨ストレッチの効果と方法

背骨が歪んでいるせいで、慢性的に肩や首が凝っているかもしれません。 日常のちょっとした生活習慣で背骨が歪み、そこから様々な不調が現れてしまいます。 今回は、肩や首のこりを解消するための背骨ストレッチの効果と方法について、 […]

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腸内環境を整えてくれるビール酵母とは?

健康維持という観点から見ても、整っている腸内環境が大事です。 腸内環境が乱れると、栄養の吸収が悪くなり消化がうまくいか図に老廃物がたまりやすくなります。 すると、免疫力が落ちたりなどで体調不良に陥ります。 今回は、腸内環 […]

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ホットヨガの健康効果と常温ヨガとの違いとは?

ホットヨガや常温ヨガを健康のために続けている女性が多いです。 ヨガを続けることによって、 体が柔軟になり、 筋肉も程よく鍛えられるため、 血流促進で冷え性の改善にもつながります。 冷え性に悩まされることが多い女性だからこ […]

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ダイエットにおすすめなビタミンB群の効果とおすすめの食材

年齢を重ねるほど、代謝が下がって行きます。 代謝が下がると、食事で摂取した脂質や糖質が体内に溜まりやすくなり、脂肪がつきやすくなります。 年齢やその他の影響で下がってしまった代謝をサポートしてくれるのが、ビタミンB群です […]

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気分転換にもいい!自転車ダイエットの効果と正しい方法

ジョギングやウォーキングは少し面倒でも、自転車なら良い気分転換になりますね。 だからこそ、長く続けられるダイエット方法としてもおすすめです。 また、自転車は、足腰にあまり負担をかけないのに、ペダルを漕ぐことでしっかり下半 […]

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