肩や首のコリを解消する背骨ストレッチの効果と方法

読了時間: 約1 分44秒背骨が歪んでいるせいで、慢性的に肩や首が凝っているかもしれません。 日常のちょっとした生活習慣で背骨が歪み、そこから様々な不調が現れてしまいます。 今回は、肩や首のこりを解消するための背骨ストレ […]

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腸内環境を整えてくれるビール酵母とは?

読了時間: 約1 分53秒健康維持という観点から見ても、整っている腸内環境が大事です。 腸内環境が乱れると、栄養の吸収が悪くなり消化がうまくいか図に老廃物がたまりやすくなります。 すると、免疫力が落ちたりなどで体調不良に […]

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ホットヨガの健康効果と常温ヨガとの違いとは?

読了時間: 約2 分13秒ホットヨガや常温ヨガを健康のために続けている女性が多いです。 ヨガを続けることによって、 体が柔軟になり、 筋肉も程よく鍛えられるため、 血流促進で冷え性の改善にもつながります。 冷え性に悩まさ […]

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ダイエットにおすすめなビタミンB群の効果とおすすめの食材

読了時間: 約1 分59秒年齢を重ねるほど、代謝が下がって行きます。 代謝が下がると、食事で摂取した脂質や糖質が体内に溜まりやすくなり、脂肪がつきやすくなります。 年齢やその他の影響で下がってしまった代謝をサポートしてく […]

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気分転換にもいい!自転車ダイエットの効果と正しい方法

読了時間: 約2 分10秒ジョギングやウォーキングは少し面倒でも、自転車なら良い気分転換になりますね。 だからこそ、長く続けられるダイエット方法としてもおすすめです。 また、自転車は、足腰にあまり負担をかけないのに、ペダ […]

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むくみを解消して美脚をキープする着圧タイツ選び方とは?

読了時間: 約1 分50秒夜に履いて寝ることで、その日の足のむくみをリセットしてくれる着圧タイツが、脚やせダイエットのアイテムとして注目を集めています。 イギリスで医療用に使用されていた着圧タイツをヒントに、日本でも普段 […]

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1日30秒でくびれる!話題のツンツン体操を解説!

読了時間: 約2 分0秒一日30秒を実践するだけで、ウエストがくびれると言われているツンツン体操は、テレビ番組で紹介されてから広まったダイエット方法です。 年齢を重ねるごとに、ウエスト周りに脂肪がつきやすくなりますね。 […]

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内側からのケアも大事!美白効果が期待できるお茶3選

読了時間: 約2 分2秒春からの紫外線対策は、外側だけからのケアでは不十分かもしれません。 内側からのケアも日常生活の中に取り入れて、パーフェクトな美白対策をしませんか? 例えば、毎日何気なく飲んでいるお茶を変えるだけで […]

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光老化に注意!優しいベースメイクで効果的な紫外線対策を!

読了時間: 約2 分16秒光老化ってことば聞いたことありますか? 光老化は紫外線によって皮膚が老化することで、普通の老化よりも進度が早いのが特徴です。 紫外線の怖いのは、肌の奥にまで入り込むと、コラーゲンやエラスチンなど […]

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