健康にも影響する?寝る時の姿勢を見直そう!

読了時間: 約2 分16秒寝る時の姿勢について、考えたことがありますか? 寝る時の姿勢には、仰向け、うつ伏せ、横向きなどがあります。 私たちは、睡眠中に何度かの寝返りをするので、ずっと同じ姿勢で寝ているとは限りませんが、 […]

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睡眠不足でも元気に乗り切るための3つの方法

読了時間: 約2 分7秒睡眠時間は8時間ぐらいがベストですが、家事や仕事の都合などで、6時間程度しか睡眠が取れない女性も多いことでしょう. 睡眠時間が短い日々が続くと、日中に寝不足を感じて、仕事の効率などがかかることが多 […]

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健康法の基本!免疫力を下げない生活習慣とは?

読了時間: 約2 分14秒風邪の予防をしているのに、毎年冬になると風邪を引いてしまう人は、免疫力が下がっている可能性が高いです。 免疫力が下がるとインフルエンザなどにもかかりやすくなるので、もちろん予防も大事ですが、普段 […]

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多忙な女性は要注意!慢性疲労症候群の症状と対策方法

読了時間: 約1 分45秒しっかり休んでいるつもりなのに、なかなか疲れが取れないのは慢性疲労症候群のせいかもしれません。 多忙な女性に多い慢性疲労症候群は、悪化すると寝たきりになってしまう恐れがあります。 ここで、若い女 […]

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生理前に暴走する食欲を抑える5つの方法

読了時間: 約2 分1秒普段はそこまで食欲があるわけではないのに、生理前になると甘いものや脂っこいものや炭水化物などが欲しくなったりしませんか? それは、生理前にプロゲステロンという女性ホルモンがたくさん分泌される影響に […]

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生理前でも明るく元気に過ごすためのPMS対策方法

読了時間: 約2 分11秒生理前にイライラしたり、気分が落ち込んだり、体調が悪くなったりするPMSはよく知られるようになりましたね。 PMSの原因は生理前の女性ホルモンの乱れです。 女性ホルモンが乱れることで、精神面や体 […]

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良いストレスもある?忙しい女性のためのストレスとの向き合い方

読了時間: 約2 分29秒全くストレスがない状態が良いというわけではありません。 ストレスには、良いストレスと悪いストレスがあり、年齢を重ねるごとに良いストレスとうまく付き合っていく方法を身につけることが大事なのです。 […]

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アレルギーと間違えやすい咽喉頭異常感症の症状と原因

読了時間: 約2 分9秒20代から40代くらいの女性に多い咽喉頭異常感症は、喉の辺りに締め付け感や痛みを感じる病気です。 日々忙しくしている女性に多い病気で、アレルギーと間違えられることが多いです。 今回は、咽喉頭異常感 […]

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ピクピクし始めたら知っておきたいまぶたの痙攣の原因

読了時間: 約1 分32秒デスクワークをしているときなどに、まぶたがピクピクと動いて気になったことはありませんか? まぶたがピクピクと痙攣してしまうのは、いくつかの原因が考えられます。 単純にまぶたが疲労しているだけの場 […]

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デトックス入浴で健康生活を!発汗作用を促進するおすすめの入浴剤

読了時間: 約1 分49秒疲れが溜まっているときこそ、入浴でしっかりデトックスするのがおすすめです。 入浴でのデトックスは、発汗作用が高いほど効果的です。 血行促進効果もアップされるので、疲労回復度が高くなります。 今回 […]

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