純生酵素の効果:外食やコンビニのご飯でも太らない食べ方

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コンビニ弁当で太っちゃいました

仕事が忙しく家でお弁当作るのが大変になって、コンビニ弁当を食べるように
なってから何だか体重が増量キャンペーン中!になってしまった。

量はあまり食べていないように思っていたけど、お弁当の中身と外食やコンビニ弁当
を比べるとカロリーが高いことに気づいた。

コンビニ弁当は味付けも濃いし、揚げ物中心のおかずになってますね。

とはいっても、毎日残業が長いとお弁当つくる気力がわきません。

外食やコンビニ弁当で太るわけ

コンビニで食べ物を調達する時はもっと慎重に選ばないといけないね。

そもそも外食やコンビニ弁当って高カロリー、高脂質、高糖分なんだって。

なんでも外食で食べるごはんはお弁当よりも多いのはおかずだって味付け濃いから
なんだって。

きっと素材の質を隠すためなんだろうね。

基本ごはん大好き派なので味が濃いとごはんが進んじゃいますね。

それにボリュームがあると見栄えがするし、その分おかずの量を減らすこと
もできるしね。

そりゃ~、太るわ!

野菜の値段もあがっているから、おかずの野菜も減って揚げ物に代わっていたり。
世の中の経済法則が私の体重に比例しているみたい。

 

外食やコンビニでの食べ物の選ぶポイント

でも外食やコンビニのごはんでも選び方によってはうまくいきそうな気がします。

外食やコンビニでご飯を選ぶ時、カロリーを気にするけど、もっと大事なのは栄養のバランス
だと思います。

食事全体の量に占める糖質や脂質が多いと、カロリーが高くなるから太りやすくなりますね。

糖質脂質を抑えるようんすれば、太らずに済みそうです。

ちょうど筋トレやっている人がいたから、どんなものを外食やコンビニで選んだらいいのか
教えてもらった。

・脂質が低く高タンパク
・なるべく加工品は避ける
・炭水化物は少なめに
・食物繊維が多いもの
・味付けが薄いもの

なるほど、なるほど。

外食・コンビニのおすすめメニュー

で、どんなものを具体的には選べば良いのかというと

・生野菜サラダ(ドレッシングは別のもの)
・おにぎりは単品で購入し、おかずは別で購入
・豆腐や高野豆腐、納豆
・味噌汁、野菜スープなどの汁物も加える
・芋類、ご飯類、麺類は控えてる
・サラダチキンを選ぶ
・生野菜に手がでないときは漬物で代用

麺類だけど、結構私好きなんだけど、最近は豆腐そうめんみたいなのも
あるし、そばなんか高たんぱく質だからいいと思います。

 

さらにダイエット効果を高めるために

こういったメニューに新陳代謝を高めるようなものを含めたらもっと
効果が上がると思います。

この商品がなんか野菜が高くって手が出ない時でも野菜の栄養、酵素をとること
ができるからいいかも。

酵素って体の新陳代謝を高めてくれるからスリム化には良いんだって。



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